CrossFit Class   WarriorCamp Class
2022.07.01 (월)

30RFT

5 Wall Ball Shot

3 Handstand Push-up

1 Deadlift 275/185
2022.07.01 (월)

3min Max T2B

then

10 AMRAP

6 WBS 20/14

6 Burpee


Hot Issue

대학로에 위치한 리복 크로스핏 마루 입니다.
리복 크로스핏 마루는 체력을 키워 삶의 활력을 높이고,
운동하는 습관을 만들어 당신의 삶을 바꿔 드립니다.

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What is CrossFit?
 
Reebok CrossFit MARU는
미국 CrossFit HQ가 인정하는 정식지부입니다.
아이들의 신체발달과 정신건강을 위한
크로스핏 키즈도 활발히 진행중입니다.


WOD
CrossFit Class   WarriorCamp Class
220701
30RFT

5 Wall Ball Shot

3 Handstand Push-up

1 Deadlift 275/185
220630
3amrap × 5sets

500/450m Row

Max Air Squat

2min Rest between sets
220629
For time

100 Double under

15 Squat Snatch 135/85

30 Pull-up

15 Squat Snatch 135/85

100 Double under
220628
5sets

5 Clean

매 3분마다 세트 진행합니다
220627
15AMRAP

20 Wall Ball Shot 20/14

20 Toes to Bar

20 Box jump over 24/20
220701
3min Max T2B

then

10 AMRAP

6 WBS 20/14

6 Burpee
220630
15 AMRAP

20 Russian KBS 24/16

20 Sit up

20 Jumping Lunge
220629
EMOM × 5R

-12 Burpee

-20 V-up

-15/12 Row

1min Rest
220628
16 AMRAP

12 Devil Press 30/20

12 Plate Sit up 25/15

12 Box Jump 24/20
220627
For time

50-40-30-20-10

D.U

WBS 20/14

DB Russian Twist 30/20